5 Cara Menjaga Kesehatan Saat Bulan Puasa

 Cara Menjaga Kesehatan Saat Bulan Puasa adalah hal yang perlu diperhatikan karena daya tahan yang melemah karena kurangnya cairan air. Membuat kita lemas,sebenarnya selain cairan kita perlu juga nutrisi yang bergizi. Di bulan puasa ini kita pastinya sering membeli takjil yang manis,sebenarnya jangan memakanan manisan agar tak kekenyangan apalagi lemak. Berikut tips menjaga kesehatan saat bulan ramadhan yang bisa dijadikan referensi hari ini untuk anda semua yang sedang mencari referensinya.

Puasa sendiri sebenarnya membuat diri kita menjadi sehat. Tetapi, jangan sampai kita melewatkan kesehatan kita juga. Karena kita harus beraktifitas seharian menjaga diri,berikut informasi menariknya yang bisa anda baca dan jadikan referensi hari ini.

Cara Menjaga Kesehatan Saat Bulan Puasa


Tips Menjaga Kesehatan Di Bulan Ramadhan


1. Lakukan Sahur
Lakukan sahur agar kita memiliki tenaga untuk berpuasa selama 12 jam. Tanpa melakukan sahur kita akan lemas dan pastinya akan berbuka puasa dengan cepat. Makanlah kurma dan juga minum air yang cukup,agar kita kuat menjalani puasa selama 1 harian. Walaupun sederhana,tetapi sahur wajib dilakukan dan dijaga agar 1 bulan penuh bisa berpuasa tanpa bolong.

2. Makan Yang Kenyang Saat Berbuka
Makan secukupnya sampai kenyang saat berbuka puasa adalah hal yang paling benar dilakukan. Saat kita kekenyangan kita takkan bisa beraktifitas. Membuat kita ngantuk,membuat kita tak sholat. Dan perut akan kembung sebah. Maka dari itu makan dan minum secukupnya agar kita bisa beraktifitas dengan baik.

3. Jauhi Minuman Bersoda,Es,Air Dingin
Perut kita takkan menerima minuman bersoda,es dan air dingin apabila belum diisi nasi. Sebaiknya meminum air putih yang banyak. Agar kesehatan kita tetap terjaga,jangan memaksakan diri untuk meminum minuman yang enak. Karena hal itu akan membuat fatal kesehatan untuk diri kita.

4. Stretching Ringan
Stretching atau berolahraga ringan bisa anda lakukan saat berpuasa. Sedikit push up atau jogging ringan bisa anda lakukan di sekitar rumah. Sekitar 5 menitan,kita bisa stretching ringan. Nah,sangat simpel bukan? agar peregangan otot anda tetap sehat dan terjaga. Karena kurang gerak,membuat kita sakit atau kesemutan.

5. Tidur Yang Cukup Dan Minum Vitamin
Saat puasa jam tidur kita terganggu karena harus bangun sahur. Tapi,tak jadi masalah kita bisa mengatur jam tidur kita dengan benar dan baik. Saat sholat subuh kita bisa tidur lagi,bila anda beraktifitas padat anda wajib meminum vitamin agar sehat bugar menjalani aktifitas seharian.


Itulah tadi referensi tips menjaga kesehatan di bulan puasa. Semoga dapat terinspirasi dan tetap sehat selalu. Untuk menjalani puasa ramadhan hanya 1 bulan kita harus kuat,karena jomblo bertahun-tahun saja kita kuat. Terima kasih telah membaca artikel ini,jangan lupa dishare artikel ini agar orang orang lainnya tahu.

0 Response to "5 Cara Menjaga Kesehatan Saat Bulan Puasa"

Post a Comment